ENDERS Giulia - Le charme discret de l'intestin

Notes de lecture :

Fructose peut créer pbs de digestion

Pas d'huile d'olive cuite

Cuire les viandes et légumes : tout ce qui est cuit se digère mieux

Reflux gastrique : essayer de supprimer un à un chocolat café épices glutamate alcool et aliments très sucrés 

Médicament anti acide pharmacie 

Dormir à 30 degrés d’inclinaison du buste 

Antibio le moins possible à cause des bactéries résistantes. 

Viande bio (sans bactérie résistante)

Peler ou laver les fruits 

Ne pas trop se laver avec du savon : chasse bactérie. Juste eau parfois ou seulement crème mains

 

Les probiotiques apportent les bonnes bactéries, mais elles disparaissent à la fin du traitement.

Les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries dejà présentes dans notre intestin, en particulier quand manque de fibres, car ce sont justement ces fibres qui nourrissent les bonnes bactéries.